“No juzgues cada día por lo que cosechas, sino por lo que plantas”.
Robert Louis Stevenson
¿Te apetece superarte? ¿Quieres demostrarle al mundo tu valía y potencial? ¿A veces sientes que no consigues dar el próximo paso en tu carrera profesional y eso te frustra? ¿Sientes que no estás a la altura de tu puesto de trabajo y eso te genera ansiedad? ¿Sientes que te toca demostrar que eres el perfil idóneo para un puesto vacante y no sabes cómo hacerlo? ¿Llevas mucho tiempo queriendo cambiar de trabajo y no te atreves?
Hoy día nos pasamos un porcentaje muy alto del tiempo trabajando por lo que es importante sentirnos realizados y motivados en este campo.
Es importante entender que el éxito profesional no sólo depende de nuestros conocimientos técnicos, sino que también se valoran mucho las habilidades y soft skills de la persona. Cada vez se está demostrando más que los aspectos personales como la fortaleza mental, autoestima, seguridad en uno mismo… son aspectos claves que ayudan e impulsan a la persona a convertirse en alguien exitoso.
Te proponemos este entrenamiento para que reflexiones y estés cada vez más cerca de los objetivos profesionales que te propongas.
Circuitos
Autoconocimiento
- Primero de todo, es importante conocernos a nosotros mismos y ver donde están nuestras fortalezas y áreas de mejora. No sólo en el ámbito profesional del que hablamos, sino en todo el resto también. Necesitamos tener una visión lo más holística y objetiva posible de nosotros mismos para ver donde podemos apoyarnos y donde es importante incidir más. Por ello, te animamos a que dividas un folio en estos diferentes apartados: laboral, familiar, pareja, social y personal. Dentro de cada uno de ellos, divídelo en dos partes y anota en una columna tus fortalezas y en la otra tus limitaciones. Ahora, piensa qué aspectos fuertes en otras áreas te pueden servir para mejorar en tu trabajo. En ocasiones no nos damos cuenta de cualidades y puntos fuertes que tenemos en algunos aspectos de nuestra vida, que pueden servirnos mucho generalizarlas y aplicarlas al ámbito laboral. Es importante identificar nuestros puntos fuertes para apoyarnos en ellos y ponernos a trabajar en nuestras áreas de mejora, esto siempre facilita la tarea.
Autocontrol
- Si has elegido esta subárea, crecimiento profesional, probablemente seas una persona exigente contigo misma o quizás tienes a tu alrededor personas que tienen grandes aspiraciones para ti. En ocasiones, cuando tenemos un nivel de presión alto, ya sea interno o externo, de vez en cuando se activa dentro de nosotros un lado crítico con un mismo. En tu caso, ¿en qué ocasiones suele activarse esta parte?, ¿en qué momentos aparece esa voz algo destructiva o juiciosa? Te proponemos que hagas un listado de los momentos en los que suele aparecer. En este reto te animamos a que elijas el que suele darse con más frecuencia y elabores un dialogo contigo mismo/a un poco más benevolente para sustituirlo estos días cuando aparezca tu mensaje interior negativo.
Motivación
- La motivación es un aspecto clave para el crecimiento profesional. Es crucial sentir ese chute de energía interna que nos impulsa a querer conseguir el éxito. Como veníamos reflejando en los circuitos anteriores, somos seres permeables donde todas las áreas de nuestra vida están interrelacionadas. Por ejemplo, es habitual que una discusión con nuestra pareja interfiera en nuestro rendimiento profesional y viceversa, que un problema de trabajo hace que nos llevemos el mal humor a casa generando un mal ambiente con nuestra pareja. Pues con la motivación ocurre lo mismo. En ocasiones, una emoción en un área de nuestra vida se generaliza e impregna al resto. Por ello, es importante que analicemos nuestra motivación, no únicamente en el aspecto laboral, sino también en el resto de áreas de nuestra vida para controlar esto. Repite lo mismo. Divide el folio en los diferentes campos (laboral, familiar, pareja, social y personal) y anota en cada uno de ellos como te sientes de motivado del 1-10. En función de la puntuación, analiza que es aquello qué te tiene más o menos motivado. Después, reflexiona y piensa la interferencia que puede estar teniendo todo ello en tu crecimiento laboral. ¿Lo está frenando o impulsando?
Empatía
- Es hora de pensar en tu alrededor, párate y observa a tus seres queridos más cercanos. ¿Cómo crees que les puede estar influyendo tu vida laboral? Te proponemos que te pares a pensar, si tienes, en tu pareja, en tus hijos, en tus familiares, amigos… ¿Cómo ves que lleven tu implicación en tu trabajo?, ¿necesitan algo más de atención?, ¿les estas dedicando el tiempo que te gustaría?, ¿tienes la balanza equilibrada o sientes que alguno de ellos está saliendo algo peor parado con todo esto? Si es así, ponle cara y nombre. Proponente en los próximos días hablar con él/ella y comentarle cómo estás y cómo te sientes con este desajuste. Quizás tu situación no cambie a corto plazo, pero que el otro sepa por lo que estás pasando, le ayudará a sobrellevarlo de otra forma. La comunicación puede ser el primer paso para que las consecuencias negativas en los demás sean menores.
Por otro lado, ¿te has parado a pensar con todo esto en ti mismo? La empatía no sólo tenemos que practicarla con los demás, también hay que ver cómo nos sentimos y qué estamos necesitando. ¿Te encuentras bien y agusto contigo mismo? ¿tienes tiempo para dedicarte a ti, a tus cosas, a tus aficiones? Reflexiona y piensa. Date la importancia y el espacio que realmente mereces.
Habilidades sociales
- Ahora, párate a pensar en tu alrededor, pero en el ámbito laboral concretamente. Detente a ver como eres con tus compañeros de trabajo, con tu jefe, con tus socios, con tus subordinados, con tus clientes, o con quien te rodees en tu día a día… ¿Cómo eres con cada uno de ellos?, ¿cómo crees que influye tu rol laboral en los otros?, ¿determina en algo tu actitud al equipo? Seguro que pensándolo se te ocurren cosas positivas tuyas, que aportan y nutren a tu alrededor, pero probablemente también haya cosas que puedes mejorar. Elige alguna de aquellas que menos te gustan de ti e intenta cambiarla. Si has llegado hasta aquí en los retos de crecimiento profesional, esto no puede ser menos.
Beneficios del entrenamiento POP
- Te lleva a descubrir tu talento y potencial y a conocer y minimizar tus áreas de mejora, para así guiarte hacia el éxito.
- Te ayuda a cambiar las creencias limitantes y tu diálogo interior negativo.
- Aumenta tu motivación diaria y actitud positiva.
- Trata de que impermeabilices las diferentes áreas (pareja, trabajo, familia…) para que no se afecten unas a otras.
- Ayuda a mejorar tu calidad de vida, a aumentar el bienestar y a vivir en armonía.
- Te enseña herramientas para solucionar problemas y manejar conflictos de manera más adaptativa.
- Te enseña nuevas habilidades y competencias para mejorar aún más tus relaciones personales.
- Te alienta a ir trabajando pequeñas dificultades, que a la larga si no se intervienen, pueden generar grandes problemas.
- Aumenta tu autoestima y tu seguridad.
- Te convierte en una persona más fuerte e inteligente emocionalmente.
- Genera en ti cambios profundos y duraderos.
